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2010.11.0921:06

4ヶ月目総括(ダイエット122日目)

皆様、こんばんは。
35才パパです。

本日で4ヶ月が経過しました。
まずは本日の報告から

6:30 ダイコンの煮物
10-11-09_001.jpg
12:30 弁当
10-11-09_002.jpg
19:00 こんにゃく海藻サラダ
10-11-09_003.jpg

体重 107.8kg
前日比 -0.2kg

ここから4ヶ月目総括

ここまでの目標との比較グラフ
(クリックで拡大します)
10-11-09_004.jpg

今月のみの体重推移
(クリックで拡大します)
10-11-09_005.jpg


総体重推移  138.0kg → 107.8kg
総減量     -30.2kg
今月体重推移 113.6kg → 107.8kg
前月比     -5.8kg
減少率      5.1%


今月も順調な感じです。
減り方は増えたり減ったりしながら
それでも一応減っているといったところですかね。

5ヶ月目も5%ぐらいの目標とすると
目標は102.4kgぐらいです。
順調にいけば年内2桁も夢ではないので
がんばっていきたいです。
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テーマ : ダイエット日記
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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プロフィール

35才パパ

管理人:35才パパ
もうすぐ35才のパパが愛娘のためにもダイエットを決意し健康体へ挑戦する日記です。

10才のころから太りはじめ
2010/7/10 138Kg!
25年間共にしてきた体系と
分かれることはできるのか!?

1食100g秤ダイエット実施中!

ダイエット
マイアイテム
体重推移
スタート 138.0kg
1ヶ月目 126.8kg
2ヶ月目 119.6kg
3ヶ月目 113.6kg
4ヶ月目 107.8kg
5ヶ月目 104.4kg
6ヶ月目 101.8kg
7ヶ月目  96.5kg
8ヶ月目  93.8kg
9ヶ月目  90.0kg
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開始時のスペック
身長:175cm
体重:138kg
体脂肪率:29.6%
(もっとある気がする)
ウエスト:130cm
胸囲:133cm
腕周:45cm
太もも:74cm
ふくらはぎ:51cm
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