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2010.10.0921:41

3ヶ月総評(ダイエット92日目)

皆様、こんばんは。
35才パパです。

まずは本日の報告です。

8:00 外食に備えこんにゃく海藻サラダ
10-10-09_001.jpg
11:30 チャーハン
10-10-09_002.jpg
18:00 ホルモン・かしわ・ホルモン・かしわ・ホルモン・かしわ・・・・・

16:00ぐらいにお腹が減ったのですが
夜に備えてと我慢しましたw

体重 113.6kg(-24.4kg)
前日比 -0.8kg

ホルモン結構食べたんですが、減りましたね。
明日になったら増えるかもしれませんが
とりあえずよしとしておきましょうw

ここから3ヶ月総評

ここまでの目標との比較グラフ
(クリックで拡大します)
10-10-09_003.jpg

今月のみの体重推移
(クリックで拡大します)
10-10-09_004.jpg


総体重推移  138.0kg → 113.6kg
総減量     -24.4kg
今月体重推移 119.6kg → 113.6kg
前月比     -6.0kg
減少率      5.0%


気がつけばダイエット開始3ヶ月がたちましたね。
3ヶ月やってますが、あまり苦もなく、もう3ヶ月かといった感じです。

今月は序盤あまり変化がなかったのですが、後半10日ほどでいっきに減りましたね。
1ヶ月単位で見ると極端な動きに見えますが、大きい視点でみると順調なようです。
長期の停滞期もまだ来ていませんし、この調子で4ヶ月目もいってほしいところです。

4ヶ月目も5%ほどと考えると
108kgぐらいを単月目標としておきます。
さあ、4ヶ月目もがんばろう!
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テーマ : ダイエット日記
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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プロフィール

35才パパ

管理人:35才パパ
もうすぐ35才のパパが愛娘のためにもダイエットを決意し健康体へ挑戦する日記です。

10才のころから太りはじめ
2010/7/10 138Kg!
25年間共にしてきた体系と
分かれることはできるのか!?

1食100g秤ダイエット実施中!

ダイエット
マイアイテム
体重推移
スタート 138.0kg
1ヶ月目 126.8kg
2ヶ月目 119.6kg
3ヶ月目 113.6kg
4ヶ月目 107.8kg
5ヶ月目 104.4kg
6ヶ月目 101.8kg
7ヶ月目  96.5kg
8ヶ月目  93.8kg
9ヶ月目  90.0kg
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身長:175cm
体重:138kg
体脂肪率:29.6%
(もっとある気がする)
ウエスト:130cm
胸囲:133cm
腕周:45cm
太もも:74cm
ふくらはぎ:51cm
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